合肥咖啡培训-奶茶易脱发，咖啡长头发？喝什么对头发有影响吗？

有这么一些说法，珍珠奶茶、碳酸饮料会“糖化”头发，苏打水碱性太强，冰啤酒刺激毛囊，人人都爱的咖啡影响你的睡眠顺便搞乱内分泌？

所以，喝什么之于头发健康真的有那么重要吗？

在一年当中饮料最为盛行的夏天，你需要理清楚喝那些饮品会伤害头发，哪些能促进头发生长。

1/ 从健康角度出发，为何这些饮品会伤发？

? 碳酸饮料

碳酸饮料是大家最熟悉常见的饮品，像可乐、雪碧这一类的气泡类饮料，在夏天喝很凉爽。但近些年来，大家也都知道碳酸饮料不太健康，那它到底会不会“糖化”头发引起脱发？

“糖化”这个概念主要是在美容领域中被提及。指的是葡萄糖上的醛基与人体内部蛋白质发生的连结作用，既然产生的糖化产物。糖化产物是每个人都不能避免的，初期糖化产物也可以自己化解，只有高度堆积的时候，才会导致蛋白硬化和断裂，反应在我们身上的现象就是皮肤的皱纹和下垂、暗黄。头发中可以检测到一种“糖化血红蛋白”，一般作为糖尿病的检测指标，糖尿病确实会引起一定程度的脱发，但和所谓的“糖化”并不是一个意思。

在医学领域，其实并不存在“头发糖化”的概念，但是少喝碳酸饮料确实是正确的习惯，因为碳酸饮料含糖量极高，如果摄入大量的糖，会明显导致血糖升高，在人体逐渐代谢出更多的糖化产物，最终会影响皮肤的寿命和造成很多潜在的健康隐患，自然也最终会伤害到头发。

? 咖啡

之前发姐专门开过一篇文章通过巴尔扎克的故事来探讨咖啡与脱发之间的丝丝缕缕，不知道大家还记得吗？

虽然从研究角度而言咖啡因有许多好处，而且能够抑制引起雄性激素脱发的DHT，但是摄取不当也会有破坏健康和生命的风险。而且一个人每天需饮用50杯以上的咖啡，才能取得咖啡因改善脱发应有的剂量和效益。

然而，摄取过量咖啡因造成的危害远远超出了脱发的危害，用喝咖啡的方式去防止脱发，弊大于利，绝不建议。

另外咖啡主要是影响的是睡眠、内分泌失调和铁元素吸收三个方面，和头发生长密不可分，因此头发不好的人最好还是控制咖啡摄入量。

? 苏打水

苏打就是俗称的碳酸钠，因为添加了碳酸钠，从而呈弱碱性，长期使用可能引起胃酸、头痛。而且之间发姐也说过“硬水”对头发的影响，所以更不推荐长期饮用碱性更强的苏打水。

除了碳酸钠之外，苏打水中还含有甜味剂在内的各种添加剂，最好不要多喝。

? 奶茶

这几年奶茶营销很厉害，因此成为最受年轻人欢迎的饮品之一，但也没少被人诟病，甚至很多网文宣称奶茶不仅不健康还可能会致癌。

事实上倒也没有那么夸张，奶茶最大的问题和碳酸饮料一样，就是含糖量比较高，一杯473毫升的珍奶里就含有440卡路里。而且，奶茶的名字里有“茶”，但并没有诸如维生素和矿物质之类的营养成分，所以对于健康没有什么促进作用。

2/ 头发究竟喜欢喝什么？

以上这些饮料，偶尔喝一喝还是可以接受，但绝对不能天天喝、长期喝。那么什么样的饮料适合经常喝呢？

最理想的当然是PH接近7的纯净水

除此此外还有下面这几种

? 豆浆

无论是脱发、头发稀疏还是发质差，坚持喝豆浆都会有不错的改善。豆浆中的蛋白质、维生素、微量元素以及矿物质非常丰富，除了治疗脱发，它还能降低胆固醇、预防心血管疾 毒减肥，对身体健康大有好处。

? 绿茶

清新养发，首选绿茶。和奶茶不同，茶叶中含有300多种营养成分，其中不乏维生素B、维生素A、维生素E、微量元素等对头发生长有益的成分，作为一种饮料来说，营养价值非常超值。绿茶能帮助缓解头发油腻、阻止头发变细，以及促进血液循环，防止脱发、对刺激头发生长是很有帮助的。

除了养发生发之外，喝茶对于心血管疾病、骨质疏松都有显著的效果，是世界公认的纯天然健康饮品。

? 鲜榨果汁

果汁、蔬菜汁这种既榨既用，不含任何添加剂和防腐剂的饮品也值得推荐，能够有效补充营养元素，促进头发的生长。

||||||||/ 发姐小结

总而言之，想要拥有一头乌黑浓密的好头发，最好从衣食住行各个方面着手去改善，不仅要吃的有营养，喝的健康，还要注意调节作息，保持良好的生活习惯，这些细节看似简单琐碎，实际上对于发质不好，脱发初期的人群起着关键作用，当然如果脱发情况已经比较严重，还是要尽快采取专业治理哦。

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